В этом посте будем препятствовать сонливому состоянию во время вождения автомобиля. Поехали!
- Отдых перед поездкой и заблаговременная подготовка
Необходимо заранее продумать свой маршрут, посмотреть все возможные варианты и примерно понять сколько времени займет Ваша поездка. Конечно, запасные пути также обязаны быть продуманными.
Перед каждым долгим рейсом обязательно нужно отдохнуть телом и разумом. Хороший настрой, чашечка чая и расслабленное положение тела даст больший запас энергии перед путешествием. Все тревоги останутся позади, так как четкий план и небольшой перерыв — ключевые аспекты бодрости за рулем.
- Кофе и энергетики
Сложилось мнение, что кофейные напитки помогают держать концентрацию внимания на высоком уровне при вождении. Отчасти это действительно правда!
Но его должно быть в меру. 300 мл свежего кофе действительно стимулирую работу мозга. Однако больший объем может вызвать седативный эффект.
Следует исходить из индивидуальных особенностей вашего организма.
Также нужно внимательно отнестись к напиткам, содержащий кофеин: крепкий чай, кола и шоколад могут неоднозначно сказаться на состоянии.
Несомненно нужно быть аккуратным с растворимым кофе — он может вовсе не содержать кофеин, но негативно сказаться на работе пищеварения.
- Положение спинки кресла
Для того, чтобы не чувствовать сонливость, можно немного изменить наклон сиденья. Незнакомое и слегка некомфортное положении помогут сохранить бодрость во время движения.
- Прохладный салон
Бороться со сном поможет холодный воздух в салоне. Стрессовая температура для нашего тела может помочь избежать неприятных ситуаций. Приток свежего воздуха увеличит уровень внимания и улучшает работу мозга. В случае, если на улице достаточно холодно. Не стоит подвергать себя экстремальному переохлаждению и просто остановиться, подышать свежим воздухом.
- Музыка и общение
Разговоры с водителем могут развеять сонную атмосферу. При возникновении седативного режима следует активизировать мозг дискуссиями и прослушиванием музыки. Рабочий процесс в центральной нервной системе будет противодействовать сонливости.
- Освежитель воздуха
Ароматизатор с бодрящими ароматами хвои или цитруса могут благоприятно влиять на состояние организма. Всех пассажиров, которые хотят спать лучше пересадить на задние места, чтобы не терять энергию и не поддаваться сонливой реакции.
- Специальные гаджеты
Существует ряд устройств в виде камер, которые распознают по Face ID положение и наклон лица. В случае отклонения от нормы гаджет подаст резкий звуковой сигнал.
Умные системы могут быть изначально встроены в салон автомобиля. Они помогают не только предотвращать ДТП, обозревая экстерьер и выравнивая положение руля, но и отслеживать состояние водителя.
Как понять, что водителя клонит в сон?
— Если Вы заметили, что ослабилась кратковременная память, то это значит, что сонливость близко. Как это проверить? Попробуйте вспомнить участок дороги, по которой ехали ранее;
— Если водитель смотрит только вперед и вдаль, то следует попробовать посмотреть на пространство перед капотом или рассмотреть панель приборов. В случае плохой концентрации Вы не сможете нормально это сделать;
— Общее состояние тела. Сухость во рту, расслабленность мышц, частое моргание и расслабленность челюсти говорят о «дремотном» эффекте.
Пассажирам рядом CAR4RU настоятельно рекомендует следить за состояние водителя. Долгие поездки — испытание для любого. Важно вовремя заметить признаки и принять меры по решению проблемы.
Желаем легкий поездок и бодрого самочувствия!